井冈山微量元素分析仪之儿童预防肥胖不管在江西井冈山还是其它城市的伙伴们，九陆生物微量元素分析仪厂家相信大家都知道，越来越多的儿童肥胖，肥胖会影响到儿童的生长发育，当然也会影响到大人和老年人。那么要怎么预防自己的孩子肥胖呢？其实也是有方法的，想知道的话就和九陆生物厂家一起来看看了解下吧。

  一、分餐盘，均衡饮食,

  九陆生物厂家在这里告诉家长们，对孩子而言，预防肥胖首先要做到均衡饮食。比如，每天摄取的三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪，都要控制摄入量，不要无节制的吃。一般在孩子添加辅食后，2周岁之前，父母会给孩子独立做饭，控制摄入量。九陆生物厂家在这里说下，而等孩子过了2周岁之后，虽然和父母可以吃同样的食物，但父母也应该给孩子准备一个多格餐盘，这样既可以保证食物的多样化，又可以有效控制孩子的食物摄入量。

  二、让孩子做简单的运动。

  九陆生物厂家在这里告诉家长们，除了通过饮食控制体重，运动也是*的手段，家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。九陆生物厂家要提醒下，如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。九陆生物厂家建议下，比如不坐电梯，一般爬楼梯20分钟消耗的运动量相当于慢跑1小时，吃完饭带孩子晚上散步等。

  三、多给孩子做家务的机会

  九陆生物厂家在这里指出，大部分肥胖的孩子都有一个通病，那就是懒！很多家长非常宠溺孩子。比如，只要孩子一个眼神，一抬手，东西就会送到孩子身边。有些诸如洗澡、穿衣、系鞋带等的小事，也全都是由父母代劳。久而久之，吃得多动得少就会发胖。九陆生物厂家在这里告诉大家，而一旦孩子发胖后，动作变得迟缓后就更不愿意动了，这就形成了一个恶性循环。所以，九陆生物厂家建议父母一定要多给孩子机会做力所能及的事，让孩子动起来。

  家长们都说，孩子要站在起跑线上。九陆生物厂家在这里建议，除了关注孩子的成绩，也应该多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒几句娇，就经常纵容孩子吃一些高热量无营养的食物。*以往，对孩子的身体发育会造成很大的伤害。九陆生物厂家建议，吃得健康又有营养，多多锻炼，相信孩子一定可以摆脱儿童肥胖。

  经过上文由九陆生物微量元素分析仪厂家的介绍，希望能对在江西井冈山的家长们有所帮助。九陆生物厂家也希望天下所有儿童们健康成长。井冈山微量元素分析仪之儿童预防肥胖