湿度过高对健康不利以及夏天除湿机的重要性

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现代医学证实，空气过于潮湿，利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生加速。当空气湿度高于65%，湿度过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

     专家提出，防止潮湿对健康的危害，首先要保持居室的通风干燥。阴雨天室外湿度较大，可把上风方的门窗大部分关闭，只开下风的门窗，以减少水气进入室内；天气转晴时打开门窗，将放在挡风处的家具适当搬动，以利空气流通，加速水气蒸发；阴雨天尽量不要在室内晾衣服。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布，以除鞋底水渍。也可以考虑在室内使用除湿器。
　　
　　同时，要搞好居室卫生和个人卫生，预防真菌病的传播。真菌病的防治重点是足癣和头癣，特别是足癣。要养成每日洗脚的习惯，不用与别人共用的毛巾、脚盆，不穿别人的鞋袜。经常洗头，不用别人的梳子，不戴别人的帽子。穿着的衣服透气性能要好，以助于吸收体表的水分。阴雨天气衣服极易返潮，甚至发霉。穿着返潮的衣服不仅不舒服，还容易引起感冒或诱发关节疼痛。衣服要经常晒一晒。不吃腐烂变质食物，多吃清热化湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。

在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿，利用清晨凉爽多睡一会儿，当环境气温达到或超过３３℃时，老年人就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。

据了解，当环境气温超过３０℃，日照时间过长时，情感障碍发生率会明显上升。而连续的高温、高热以及阴雨天都不利于人的心理健康。专家提示，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。不利的气象条件，则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。
      
        此外，不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加，应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。如果环境湿度过大，一些对湿度比较敏感的疾病如风湿病等患者，可考虑安装除湿机，以减少空气湿度。