课外运动为青少年的好处

研究结果表明：

参加课外活动的青少年放学后两个小时或更长时间参加娱乐性的基于屏幕的活动的可能性大大降低

参加课外活动与较高的生活满意度和乐观感以及较低水平的焦虑和抑郁症状相关

较长的屏幕检查时间(每天超过两个小时)与较低的生活满意度和乐观感以及较高的焦虑和抑郁症状水平有关

男孩和女孩之间的差异，较长的放映时间比男孩对女孩的心理健康影响更大

然而，在男孩和女孩中，当青少年都参加课外活动并且在屏幕上停留的时间少于两个小时时，心理健康-强

UBC研究人员的一项新研究发现，青少年(尤其是女孩)在花更多的时间参加课外活动(例如体育和艺术)并且在屏幕前的时间更少时，心理健康状况会更好。

该研究发表在《预防医学》杂志上，发现每天在娱乐屏幕上花费少于两个小时(例如浏览互联网，玩视频游戏和使用社交媒体)与更高的生活满意度和乐观感相关，研究人员发现，焦虑和抑郁症状的发生率较低，尤其是在女孩中。同样，课外参与与更好的心理健康结果相关。

“尽管我们是在CO-VID-19大流行之前进行这项研究的，但现在的发现尤其有意义，因为如果青少年由于COVID而无法参加课外活动，例如体育和艺术节目，那么他们可能会在空闲时间在屏幕前花费更多时间-19”，该研究的主要作者伊娃·奥伯莱(Eva Oberle)是UBC人口与公共卫生学院的人类早期学习合作组织的助理教授。“我们的发现强调了课外活动是青少年心理健康的一项资产。为儿童和青少年在当前时期寻找继续参加这些活动的安全途径，可能是减少放映时间，促进心理健康和福祉的一种方式。”

这项研究的数据来自于一项人口调查，该调查涉及不列颠哥伦比亚省27个学区的365所学校的28,712位7年级学生。研究人员研究了娱乐屏幕时间，例如玩视频游戏，看电视，浏览互联网以及参加课余活动等户外课外活动。然后，他们将其关联与正面和负面心理健康指标进行了比较。