快速恢复污泥沉降比的方法主要包括以下几种‌：

‌机械分离和化学混凝技术‌：这些技术可以有效处理悬浮物，降低活性污泥的沉降比，从而改善污水处理效果。‌

‌药物降解菌技术‌：通过使用药物促进活性污泥菌的消耗，有助于降低沉降比并提高出水质量。

‌电极还原和微波技术‌：利用电子轨道或微波能量改善活性污泥组分的分解效果，从而降低沉降比。

‌涡流搅拌、离心机搅拌和离心泵技术‌：这些设备和技术可以改善活性污泥的特性，增加其挂附能力，进而降低沉降比。

‌物理和化学复杂技术‌：通过优化营养物质的分配，可以降低活性污泥的沉降比，提高出水质量。

‌污泥沉降比下降的原因可能包括‌：

‌活性污泥絮凝性不良‌：这种情况会导致污泥分散，上清液与沉降污泥之间无明显界面。‌

‌N2引起的密度下降‌：在氮循环过程中，反硝化作用会导致N2释放，吸附N2的污泥会上浮。

‌过曝导致的污泥密度下降‌：高曝气状态下，污泥氧化速度加快，导致污泥被部分氧化，密度下降。

‌无机质过低‌：MLVSS占MLSS的比例过高会导致有机成分过多，容易发生跑泥现象。