在细胞培养过程中，有效避免和控制污染是确保实验成功的关键。以下是一些具体的策略和方法：

1. 无菌操作：进入无菌室前，用肥皂洗手，并穿上隔离衣。工作开始前，使用75%酒精棉球擦手、擦拭瓶口和烧灼瓶口。操作时应尽量减少手臂从无菌环境中伸出，避免交叉污染。

2. 使用超净工作台：在超净工作台内进行细胞培养操作，确保工作台内的物品布局合理，保持无菌环境。所有进入工作台的物品应先用70%酒精喷雾消毒，以防止灰尘和颗粒物的进入。

3. 定期清洁和消毒：定期对细胞培养室和设备进行清洁和消毒，使用0.1%新洁尔灭对无菌室进行全面擦洗，并使用紫外灯照射以减少微生物负荷。

4. 使用抗生素：在培养基中添加抗生素（如青霉素-链霉素双抗）可以预防细菌污染，但应注意长期使用可能导致耐药性菌株的产生，因此应谨慎使用。

5. 避免交叉污染：在进行多种细胞培养操作时，确保使用不同的器具，并对器具进行标记，以避免混淆。换液或传代操作时，注射器和滴管不要触及细胞培养瓶的瓶口。

6. 监测和检测：定期进行细胞培养的微生物检测，及时发现并处理污染。可以使用培养基检测细菌和真菌的存在，支原体污染则需要特殊的检测方法。

7. 培养环境控制：保持细胞培养环境的稳定，包括温度、湿度和气体浓度，避免因环境变化引起细胞应激和污染风险。

8. 操作人员培训：确保所有实验人员接受无菌操作培训，增强责任感和细心程度，减少人为错误导致的污染。

通过以上措施，可以有效降低细胞培养过程中的污染风险，确保实验的成功和细胞的健康生长。