胃胀怎么办，胃胀的原因有哪些？

      现在的大多数人因为上班、上课，吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃胀气、消化不良等情况。那么胃胀怎么办呢， 胃胀的原因有哪些呢？

　　胃胀的原因有哪些

　　吃的太快：吃饭吃太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　怒气：忧思恼怒生气也会损伤胃。
 
　　饮食油腻：平时生活中如果吃的太油腻会造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
 
　　饮水量太少：饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　压力大：生活中的压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

　　饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　作息不规律：还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

 
　　以上种种原因都会引起胃胀，那么想要身体更健康更舒服，我们要如果预防胃部疾病，如果养胃护胃呢？
 
　　保暖护养：秋天，天气气候在慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
 
　　放松心情：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
 
　　腹部按*：在每天晚上入睡之前要做一项运动，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
 
　　健康饮水：每天起床的件事情是喝一大杯水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后*不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。