正确使用和维护工频耐压试验变压器的方法如下：
核对试验变压器，测量绕阻额定输出电压，使之与操作箱(台)相吻合。
按接线示意图接好试验变压器与操作箱(台)及感应调压器之间的联线。
接通电源，通电源指示灯亮，预置时间继电器至所需时间。此时调压器应自动回零位。如果是感应调压器，调压电动机是三相电机，此时应核对相序，接能电源时应是降压方向，如果不是降压方向，应调换相序。
按启动按钮，然后按升压按钮，升压至离所需值还有10KV时按暂停健保持，开启点动开关，然后小心点升至所需电压。该调压器是按2KV/秒均匀升压。
开启时间继电器，时间继电器开始计时。
试验时间到后，时间继电器自动启动降压功能，直降至回零。然后按停止按钮，断开电源。
试验过程中，如发现异常声响或冒烟，有异味等，应立即停止升压，迅速降压至零，检查无误后，方可继续升压。
严禁在正常工作时，高压状态下切断电源。但如遇人身危险时，应按停止键立即切断电源。
如发现调压器碳刷过度磨损，应及时更换同规格的电刷。
长期未用的，在重新使用时必须用兆欧表进行绝缘测量，确定阻值不低于0.5M方可继续使用。
使用条件：温度：0～40℃；海拔高度：<1000m；相对温度：<85%；工作场所应无严重影响绝缘的气体、蒸气、化学性尘埃及其它爆炸性和浸性介质。
试验变压器的外壳及操作系统的外壳必须可靠接地。试验变压器测量绕组的f端和外壳必须可靠接地。
进行串联试验时，二级、三级试验变压器的低压绕组构成x端，测量绕组的f端及高压绕组的x端(高压端)均在本段试验变压器上加外壳。二级、三级试验变压器的外壳必须通过绝缘支架接地。接通电源之前，必须将控制箱(台)的调压器归零后再接通电源，接通电源，开始升压。
使调压器的把手从零开始等速旋转进行升压。升压方式有急速升压法，即20s逐步升压法；慢速升压法，即60s逐步升压法；可以选择极低速升压法。请以一定的升压方式和速度将电压从零上升到所需额定试验电压的75%后，以每秒2%的额定试验电压的速度上升到所需的试验电压，密切注意仪表的测量和被试验品的状况。
工频试验变压器的保养首先要保证机器的清洁，定期扫灰。每次使用的时候要检测电源接口的电流是否正常，有无漏电现象。开机时注意指示灯的情况，开机后指示灯会亮，注意每次使用前后一定要切断电源，以防电路老化。除此之外，工频试验变压器在工作时后，报警器响了应该及时切断电源，并且送厂里维修，不要继续使用，以防造成生命危险。在使用过程中不要让非相关的人员靠近或操作，以免发生意外。在使用过程中要注意防水，不要让仪器碰到水。如果万一被洒上水了，一定要切断电源，用吹风机吹干，再放通风口晾一会。操作时要带上操作专用手套并在测试仪底部放上绝缘的橡胶垫子。
通过以上的步骤和使用注意事项，可以有效延长工频耐压试验变压器的使用寿命并保证其工作效果。
