近年来，全国各大城市频繁出现PM2.5造成的雾霾天气。在雾霾气候下，人们常常会出现咳嗽、胸闷、头晕、乏力等症状，医院心血管病科门诊量明显上升。为降低雾霾对心脑血管疾病影响，三水区中医院内科心血管病专家侯晓亮特提出以下十条建议，以助患者们安然度过阴霾天气。

　　1、阴霾天尽量避免出门

　　起雾时气压低，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此雾天不出门，更不宜晨练。

　　2、外出戴专业防尘口罩

　　由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩无法阻挡PM2.5。应选择经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物、细菌、病菌等。

　　3、外出归来即清洗

　　在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。

　　4、饮食宜清淡

　　在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。

　　5、适当饮用“清肺除尘”茶

　　桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，阴霾季节可适当饮用。

　　6、适当服药

　　心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮及心脏免受浓雾侵害。

　　7、雾霾天气应少开窗

　　不应在早晚开窗通风，因为此时污染zui重，建议等到太阳出来后（中午前后）开窗通风换气。

　　8、少吸烟或不吸烟

　　香烟烟雾中含有大量PM2.5，阴霾天应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那也尽量远离烟雾环境。

　　9、适当种植绿色植物

　　绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物，可以吸收有害气体和吸附PM2.5。

　　10、利用设备除尘

　　可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5。